Entenda o seu biotipo: Vata Dosha

Como um Biotipo Vata, sua constituição é predominantemente Vata e você provavelmente tem muito em comum com outros tipos Vata que compartilham essa distinção central. Vamos conhecer um pouco mais sobre Vata Dosha.

O que o Dosha Vata diz sobre você

Embora sem dúvida não haja ninguém como você por aí, é notável como o Ayurveda pode ser preciso em prever quem somos - com base simplesmente nos traços gerais de nossas constituições. Ao ler esta introdução e começar a juntar as peças pelas quais Vata moldou sua constituição, você provavelmente começará a ver seus pontos fortes e vulnerabilidades com mais clareza. E à medida que sua compreensão de sua constituição se expande, sua capacidade de usar essas percepções a seu favor também melhora.

Abaixo estão algumas características que você provavelmente pode atribuir à sua constituição.

Características físicas

Lembre-se de que características físicas distintas devem sempre ser consideradas dentro do contexto de sua etnia. Por exemplo, características como cor dos olhos, cor da pele ou tipo de cabelo são avaliadas em comparação com outras com herança semelhante.

Você provavelmente tem uma estrutura esquelética longa e esguia com ombros e quadris estreitos e articulações proeminentes. Sua musculatura é naturalmente rígida e, no mínimo, você tende a estar abaixo do peso. Seus traços faciais são esculpidos e angulares com olhos menores.

Sua pele provavelmente tende a ter um tom mais escuro (embora possa ser relativamente transparente), fina e seca, em vez de oleosa. Seu cabelo provavelmente está bastante seco e também pode ser crespo, de cor mais escura ou muito cacheado. Você costuma sentir frio, com mãos e pés sempre gelados ao toque, e provavelmente adora o sol.

Na verdade, você provavelmente prefere um clima quente e úmido e não tolera bem o clima especialmente frio, seco ou ventoso. Você pode estar um pouco inquieta e seu sistema nervoso pode ser bastante sensível.

Personalidade: Tendências Mentais e Emocionais

Você geralmente é rápida, criativa, cheia de novas ideias e altamente capaz de manter uma grande visão. Você provavelmente é bastante intuitiva e tende a ser admirada por seu grau de flexibilidade mental, embora também possa ser bastante delicada e emocional ou energeticamente sensível.

É quase certo que você adora viajar e prefere a aventura à rotina. Na verdade, seu entusiasmo contagiante pela vida e sua vontade de tentar coisas novas muitas vezes podem fazer com que você se sinta super comprometida, apesar de seu investimento genuíno nas causas pelas quais se importa. Você também pode lutar contra uma tendência à ansiedade e à opressão, o que quase certamente é mitigado quando você cria um senso de rotina em sua vida, embora sem dúvida resista a isso. Você provavelmente ganha dinheiro rapidamente, mas é igualmente rápida em gastá-lo. Seus amigos provavelmente a descreveriam como uma amante da diversão.

Digestão

É muito provável que você tenha um apetite um tanto irregular e pode estar ciente de que sua capacidade digestiva tende a ser um pouco exigente, a ponto de até mesmo lutar com algumas sensibilidades alimentares. Se você ainda não faz isso, concentrar-se em comer três refeições completas por dia. Provavelmente seria bom para você, porque é provável que, às vezes, você tenha tendência a comer com moderação ou a esquecer completamente de comer. Seus intestinos provavelmente tendem a ser um pouco secos, com fezes relativamente firmes e secas, então você pode não ter um hábito regular previsível de evacuar e, às vezes, pode ter constipação.

Níveis de energia, resistência e sono

Com toda a probabilidade, seu corpo leve e rápido apóia sua preferência por manter um alto nível de atividade - física ou não. A verdade é que você tem muita energia, mas sua resistência é limitada, então você pode se sentir sobrecarregada. Apesar de saber disso sobre si mesma, você provavelmente tem dificuldade em dizer não para coisas com as quais realmente se importa.

Você provavelmente dorme menos horas do que a maioria - seis a sete horas, em média - mas seu corpo pode realmente precisar de mais sono do que você imagina. Você provavelmente prefere uma cama macia com muitas cobertas e é importante para você ficar aquecida enquanto dorme. De um modo geral, você tem sono leve e às vezes pode sofrer de insônia. Ainda assim, você quase certamente é uma pessoa matinal e, quando está bem descansada, tende a acordar alerta e ansiosa para receber o novo dia. Por outro lado, à medida que o dia termina, você provavelmente está bastante cansada e pronta para dormir.

A Natureza Qualitativa de Vata

Até aqui… algo soa como você? À medida que você vai aprendendo mais sobre as características do seu Dosha dominante, você pode começar a perceber algumas das maneiras pelas quais cada qualidade se manifesta em seu sistema, dando-lhe um vislumbre de alguns dos aspectos mais sutis de sua constituição particular. Com o tempo, é precisamente esse tipo de autoconsciência que pode informar sua compreensão sobre a melhor forma de promover a saúde e o equilíbrio ideais em sua vida. É impressionante como os doshas podem ser úteis para entender nossos pontos fortes e fracos. Nesta próxima seção, vamos explorar as qualidades primárias de Vata, como elas podem impactar tanto a fisiologia quanto a mente, e como podem apoiar ou desafiar sua saúde – dependendo se estão equilibradas ou não.

Vata é seco e áspero

As qualidades secas e ásperas permitem que nossos órgãos e tecidos absorvam adequadamente os nutrientes e também quebrem e eliminem o que não precisam. Em excesso, essas qualidades podem causar ressecamento da pele, constipação, movimentos bruscos nas articulações, descuido, uma rigidez característica da mente ou do corpo e cabelos, unhas ou ossos quebradiços.

Vata é leve

A leveza geralmente se manifesta como um físico magro ou esguio, acesso à criatividade e um senso de espiritualidade bem desenvolvido. Em excesso, pode causar uma inconstância volúvel, falta de segurança emocional, insônia, deterioração de ossos ou músculos e condição de baixo peso.

Vata é frio

A qualidade do frio pode torná-la mais sensível a temperaturas frias do que outros, e dar-lhe mãos e pés constantemente frios. Em excesso, pode comprometer a força digestiva, criar sentimentos de isolamento e solidão e causar constrição no corpo.

Vata é móvel

A qualidade móvel suporta movimento, comunicação e ação eficazes. Em excesso, pode causar instabilidade e inquietação na mente ou no corpo, comprometer nossa capacidade de concentração, desencadear ansiedade e causar inquietação ou tremores.

Vata é sutil

A qualidade sutil permite que as substâncias penetrem profundamente nas células e que ideias ou emoções se infiltrem nas camadas mais profundas da consciência. Permite uma experiência de vida mais significativa. Em excesso, pode nos deixar distantes, sem chão ou desconectados da realidade.

Desequilíbrios de Vata

Os Vata tendem a ser sensíveis à dieta e ao clima, principalmente o frio; seu fogo digestivo e apetite flutuam, e eles podem ter problemas de circulação, articulações, pele e cabelos secos, inchaço, constipação e insônia. A mente Vata pode estar ansiosa e inquieta. O desequilíbrio de Vata pode reduzir a imunidade e causar perda de peso.

O que desequilibra Vata

Clima seco, fresco, ventoso, consumo de alimentos secos, leves e frios e excesso de alimentos picantes, amargos e adstringentes. Exagerar em coisas como exercícios, suprimir impulsos naturais e dormir de forma inadequada ou tardia também pode desequilibrar Vata. Tristeza, medo, insegurança e ansiedade também podem provocar Vata.

O que ajuda Vata a se manter em equilíbrio

Calor, untuosidade, manter-se hidratada, dormir o suficiente e seguir uma rotina ajudam a equilibrar Vata. Um Abhyanga diário ou automassagem, caminhadas pela natureza, ioga de aterramento e meditação. Além de favorecer os sabores doce, azedo e salgado, laticínios, sopas e ensopados, e aquecer temperos.

⚠️IMPORTANTE: Determinar a essência, ou o Dosha predominante, é um processo individual, uma jornada diária de escuta ativa e autoconhecimento. Você pode fazer seu teste AQUI para entender melhor qual o seu Dosha predominante, mas lembre-se que o resultado tem um caráter meramente orientador e não substitui uma consulta com uma terapeuta especializada.