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A pele é o maior órgão do nosso corpo e é responsável por diversas funções tais como: proteção, termorregulação, função sensorial, secreção e excreção. É através da nossa pele que podemos sentir sensações de prazer, dor e regular a nossa temperatura corporal.
Para o Ayurveda, a pele também desempenha um papel fundamental para o equilíbrio dos nossos Doshas. Pensando nesse contexto, separei algumas práticas ayurvédicas que vão te ajudar a cuidar da saúde da sua pele e da sua beleza, não apenas de fora para dentro, mas o mais importante: de dentro para fora, uma vez que, para o Ayurveda, a pele é um reflexo da nossa saúde interna.
Vamos começar entendendo como o Ayurveda classifica os tipos de pele.
Tipos de Pele no Ayurveda
No Ayurveda, a pele é classificada em três tipos com base nos três Doshas: Vata, Pitta e Kapha. Sendo a pele um reflexo das características de cada Dosha, devemos cuidá-la e tratá-la de acordo.
Pele Vata
A pele Vata é caracterizada por secura, fina e poros finos. Ela tem predisposição a rugas, envelhecimento prematuro e olheiras. Para cuidar da pele Vata, é importante focar na nutrição e hidratação da pele. Usar óleos quentes, como sésamo, amêndoa ou coco, pode ajudar a hidratar e proteger a pele. Além disso, é importante evitar sabonetes e esfoliantes agressivos, que podem remover os óleos naturais da pele.
Pele Pitta
A pele Pitta tem como fortes características a sensibilidade, vermelhidão e inflamação. É propensa a acne, rosácea e queimaduras solares. Para cuidar da pele Pitta, é importante focar no resfriamento e acalmar a pele. Usar produtos suaves e não irritantes, como gel de aloe vera ou água de rosas, pode ajudar a acalmar e reduzir a inflamação. É também importante evitar a exposição ao sol durante as horas de pico e usar roupas que protegem do sol, além de fazer uso de protetores solares naturais.
Pele Kapha
A pele Kapha é o tipo de pele que tem bastante oleosidade, espessura e poros grandes. É propensa a cravos, espinhas e congestão. Para cuidar da pele Kapha, é importante focar na limpeza e desintoxicação da pele. Usando água quente e limpadores suaves, como mel ou neem, pode ajudar a remover o excesso de óleo e impurezas. Também é importante evitar produtos pesados e oleosos e esfoliar regularmente para evitar poros entupidos.
3 passos diários de Skincare ayurvédico para cuidar da sua pele
Segundo a medicina ayurvédica, existem três passos diários de skincare para uma pele bonita e saudável: limpeza, tonificação e hidratação.
Limpeza: para remover a poluição, oleosidade e maquiagem;
Tonificação: para fechar os poros, purificar e rejuvenescer;
Hidratação: para manter a umidade e nutrir.
Importante ressaltar que o Ayurveda promove a beleza e a saúde da pele de forma integrada para alcançarmos uma beleza mais duradoura e saudável, que não se limita apenas à aparência, mas que se reflete em todo o organismo. Esse cuidado consciente com a beleza e a saúde, envolve o uso de ingredientes orgânicos e naturais e foca no bem-estar da rotina diária de cuidados com o corpo.
8 hábitos ayurvédicos para implementar na sua rotina
Os cuidados com a beleza da nossa pele envolvem muitas práticas que fortalecem hábitos saudáveis que vão desde uma alimentação nutritiva até escolhas conscientes dos produtos que consumimos.
Segue abaixo 8 hábitos ayurvédicos para implementar na sua rotina para uma pele maravilhosa.
1. Dieta
Apostar numa alimentação equilibrada certamente vai ajudar a fornecer os nutrientes e antioxidantes necessários para a saúde da pele. Certos alimentos são ricos em nutrientes que ajudam a melhorar a aparência da pele, como frutas e vegetais, nozes, sementes e grãos integrais. Alimentos ricos em antioxidantes, como frutas vermelhas, uvas e chá verde, ajudam a combater os danos dos radicais livres na pele. Também é importante evitar alimentos processados e fritos, que podem contribuir para a inflamação e acne. Uma dieta saudável é indispensável para manter uma pele saudável e radiante.
2. Hidratação
A hidratação é uma parte importante dos cuidados naturais com a pele. Beber água suficiente ao longo do dia é fundamental para manter nossa pele hidratada. E aqui, eu abro um parênteses para você conhecer o poder da água solarizada indicada no Ayurveda.
3. Esfoliação
A esfoliação é outra parte importante dos cuidados naturais com a pele. A esfoliação remove as células mortas da pele e ajuda a manter uma pele saudável e radiante. Você pode fazer uma esfoliação caseira com ingredientes naturais, como açúcar mascavo ou sal marinho misturado com óleo de coco ou azeite. Aplique a mistura na pele em movimentos circulares suaves e, em seguida, enxágue com água morna.
4. Máscaras naturais
As máscaras naturais são uma ótima maneira de cuidar da pele e fornecer nutrientes para mantê-la saudável e radiante. Existem muitas receitas de máscaras naturais que podem ser feitas em casa utilizando ingredientes da sua própria cozinha. Nos meus atendimentos eu passo muitas receitas fáceis de fazer, de acordo com a predominância do seu Dosha na pele.
5. Proteção solar
A proteção solar é essencial para manter uma pele saudável e prevenir os danos causados pelos raios UV do sol. Você pode usar protetores solares naturais, que são feitos com ingredientes como óleo de coco, óxido de zinco ou manteiga de karité. Esses ingredientes ajudam a proteger a pele dos danos do sol enquanto a hidratam e nutrem.
6. Água gelada
Um ótimo Tônico para o ayurveda é a água gelada. Ela estimula o crescimento celular, aumenta a circulação e promove o fechamento dos poros. Em climas muito quentes, também recomenda-se envolver cubos de gelo em tecido e aplicar sobre a face para eliminar o excesso de oleosidade do nariz e da testa. É útil também lavar o rosto e o pescoço com água fria ao despertar. Mas atenção 👉 água gelada no ayurveda somente para a pele… para beber o ayurveda oferece indicações diferentes: água morna ou em temperatura ambiente para não prejudicar o nosso Agni (fogo digestivo)
7. Gerenciamento do estresse
O estresse pode ter um impacto negativo na pele, contribuindo para acne, rugas, psoríase e outras condições. Nesse Artigo O que são Dermocosméticos Inteligentes vimos que as pesquisas científicas indicam que cerca de 70-80% das doenças de pele estão ligadas a fatores psicológicos. Praticar técnicas de gerenciamento do estresse, como meditação, yoga ou respiração profunda, uso de óleos essenciais e fitoterapia, pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar a saúde da pele.
8. Use produtos naturais
Os produtos sintéticos para cuidados com a pele, são feitos de ingredientes artificiais que geralmente são derivados de produtos petroquímicos. Esses ingredientes podem ser agressivos e prejudiciais à pele e podem causar uma série de problemas, como reações alérgicas, erupções cutâneas e envelhecimento prematuro. Além de serem prejudiciais à nossa pele, os ingredientes sintéticos também podem ser prejudiciais ao meio ambiente. Eles geralmente são produzidos de maneira insustentável e poluente e podem contribuir para o acúmulo de toxinas em nossa água e solo.
Já os produtos naturais para a pele são feitos de ingredientes derivados de plantas, minerais e outras fontes naturais, sendo livres de produtos químicos agressivos e conservantes. Esses ingredientes são suaves e nutritivos e trabalham com as funções naturais da nossa pele para promover uma pele saudável e equilibrada.
Em conclusão, a pele é um órgão vital que desempenha um papel crucial na saúde e bem-estar geral. Ao entender seu tipo específico de pele e seguir as melhores práticas para uma pele saudável, você pode ajudar a promover um brilho radiante de saúde e vitalidade interior: despertando a sua beleza integral.
Gosto de ressaltar sempre que esse cuidado começa de dentro para fora e não basta apenas apostarmos em produtos que vão tratar questões como rosácea, dermatites, envelhecimento… Muito antes de pensarmos em tratamentos temos que aprender a analisar as causas, para então agir a raiz do problema. Essa é a melhor maneira de conseguirmos o verdadeiro equilíbrio que vai iluminar a nossa beleza de maneira natural.
É justamente esse tipo de orientação que trabalho nos meus atendimentos, sejam presenciais aqui em Portugal, ou OnLine através da Mentoria 30D que tem ajudado mulheres de todos os cantos a despertarem a sua beleza integral.
Espero que esse conteúdo tenha te ajudado ou quem sabe, te inspirado a se cuidar com mais amor. Namastê!